Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Januar 2021
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82,8 kg
Bisher verloren: 9,3 kg.
Still to go: 2,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2134 kcal
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Fett: 50,04g | Eiw: 191,55g | Kohlh: 243,36g.
Frühstück: Oranges, Tea with Milk and Sugar, Roasted Chana, Brown Bread, Peanut Butter, Scivation Xtend BCAA, Rusk, SIX PACK NUTRITION Whey Protein Isolate. Mittagessen: Lipton Green Tea, Nutrela Soya Chunks, Rajma, Aloo Matar. Abendessen: Sea Salt, Peanut Butter, SIX PACK NUTRITION Whey Protein Isolate, Egg White, Egg White Omelet, Turmeric (Ground), Sugar, Milk. Snacks/Sonstiges: Malaiyo Kesar Badam Milk, Sugar, Milk, White Rice, Roasted Chana, Tea with Milk and Sugar. mehr...
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223 kcal
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Bewegung:
abs - 10 Minuten, wait training - 50 Minuten, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 5 Minuten, Google Fit - 22 Stunden und 55 Minuten. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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deepak nanda's Gewichtsverlauf
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