Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Oktober 2013
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76,4 kg
Bisher verloren: 41,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2848 kcal
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Fett: 76,36g | Eiw: 131,74g | Kohlh: 419,52g.
Frühstück: Lucerne Lucerne best of egg whites, Nature's Made Nature's Made fish oil 1000mg, Great Value Light Apple Sauce, Hammer Nutrition Recoverite Glutamine Fortified Recovery Drink - Strawberry, Viactiv Milk Chocolate Calcium Chews, Coffee (Espresso Brewed), Egg, Quaker Old Fashioned Oats, Safeway Energy Bar, Whole Foods Market Natural Peanut Butter. Mittagessen: Brown Rice. Abendessen: Beef Steak, Baked Potato (Peel Eaten). Snacks/Sonstiges: Oroweat Dark Rye Bread, Welch's Grape Jelly, Whole Foods Market Natural Peanut Butter, Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain, Wedderspoon Manuka Honey Active 16+, Apples, Cascadian Farm Organic Chewy Granola Bars - Chocolate Chip, Cascadian Farm Organic Crunchy Granola Bars - Harvest Spice, Fig, Almonds, Malt-O-Meal Frosted Mini Spooners. mehr...
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3441 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 40 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 20 Minuten, Sitzen - 8 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Stehen - 2 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 12 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 48 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Bertamusprime's Gewichtsverlauf
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