Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Januar 2021
|
84,3 kg
Bisher verloren: 0,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2950 kcal
|
Fett: 105,80g | Eiw: 161,65g | Kohlh: 338,98g.
Frühstück: Яшкино Пряники Мятные, Чай Несладкий, Хлеб Бородинский, Махеевъ Горчица Русская, Жареная или Запеченная Курица, Картофель Отварной. Mittagessen: Coca-Cola Кола, Чай Несладкий, Hochland Плавленный Сыр с Ветчиной, Хлеб Бородинский, Вареное Яйцо, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Сухие Жареные Очищенные Семечки, Творог 5%. Abendessen: Чай Несладкий, Старая Рига Шпроты в Масле, Чай Несладкий, Рогачев Сгущенка, Хлеб Бородинский. mehr...
|
|
2717 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 1,4 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|