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Trabajo duro con ejercicios de fuerza para seguir reduciendo tejido adiposo y ganar peso en músculo
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82,5 kg
Bisher verloren: 9,5 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1287 kcal
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Fett: 81,68g | Eiw: 117,26g | Kohlh: 19,53g.
Frühstück: Café. Mittagessen: Lala Mantequilla, Espinacas, Champiñones, Queso Cheddar, Huevo, Jamón de Pavo. Abendessen: McDonald's Aderezo César, Aguacate, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Pechuga de Pollo a la Plancha, Aceitunas Verdes, Queso Cheddar. mehr...
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2501 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 20 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 22 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 58 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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Tortilla Chip's Gewichtsverlauf
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