Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Januar 2021
|
81,4 kg
Bisher verloren: 11,6 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2087 kcal
|
Fett: 80,53g | Eiw: 164,49g | Kohlh: 200,05g.
Frühstück: Egg, Indomaret Pisang Ambon, Cassava , Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Tropicana Slim Madu Bebas Gula . Mittagessen: Gelatin Powder (Unsweetened), Sakura Tahu Sutra Silken Tofu, Ayam bakmi, Chicken Breast, Gelatin Powder (Unsweetened), Muscle First Whey Protein Isolate. Abendessen: My Roti Roti Isi Coklat, Egg, Shrimp , Broccoli, Gado Gado. Snacks/Sonstiges: Indomaret Kacang Medan . mehr...
|
|
2239 kcal
|
Bewegung:
Gartenarbeit (Gartenbau) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 2,8 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|