Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Januar 2021
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113 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 40 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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693 kcal
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Fett: 8,89g | Eiw: 23,21g | Kohlh: 140,87g.
Frühstück: Herbalife F1 Shake Mix Dutch Chocolate. Mittagessen: Labu Siam, Tempe Bacem. Abendessen: Singkong Rebus, Tempe Bacem, Labu Siam. Snacks/Sonstiges: Pisang, Pisang, Pisang. mehr...
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3144 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 10 Stunden. mehr...
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Verlust von 12,3 kg pro Woche
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edi sutrisno's Gewichtsverlauf
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