Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Januar 2021
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96 kg
Bisher verloren: 74 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1666 kcal
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Fett: 87,29g | Eiw: 169,24g | Kohlh: 47,19g.
Frühstück: Древо Жизни Льняная Каша с Кэробом и Кунжутом, Гречка Отварная, Яичный Белок, Вареное Яйцо, VP Laboratory Омега 3-6-9, Вологодское Льняное Масло. Mittagessen: Лента Киви, Минтай Запечённый, Помидоры, Подсолнечное Масло, Огурец (с Кожурой), Красный Лук. Abendessen: Кукусики Семечки Подсолнечника Жареные, VPLab Nutrition Омега 3-6-9, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Творог (Полностью Обезжиренный). Snacks/Sonstiges: Яичный Белок, Магнит Авокадо, Радость Вкуса Сыр Российский 45%. mehr...
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5048 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 2 Stunden und 30 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 15 Minuten, Trainingsmaschine - 50 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 10 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,8 kg pro Woche
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little_denyy's Gewichtsverlauf
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