Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Januar 2021
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74 kg
Bisher verloren: 26 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2613 kcal
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Fett: 50,30g | Eiw: 324,17g | Kohlh: 123,98g.
Frühstück: Fortuna Тунец Полосатый Кусочками в Собственном Соку, Сахар, Братья Чебурашкины Молоко 2,5%, Nordic Гречневые Хлопья. Mittagessen: Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard - Natural, Братья Чебурашкины Молоко 2,5%. Abendessen: Мираторг Филе без Кожи Цыплёнка-Бройлера. Snacks/Sonstiges: Фанагория Вино Белое Полусладкое , Братья Чебурашкины Молоко 2,5%, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein. mehr...
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2580 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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pozitronik's Gewichtsverlauf
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