Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Januar 2021
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61,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 2,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1639 kcal
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Fett: 53,27g | Eiw: 137,02g | Kohlh: 153,51g.
Frühstück: Gerblé Lécithine de Soja 100, Myprotein Oméga 3, Lune de Miel Pollen en Pelotes, Flamant Vert Spiruline. Mittagessen: Carrefour Fromage Blanc 0%, Casino Falafels aux Pois Chiches, Fèves, Coriandre, Menthe , Endive, Oignons Rouges. Abendessen: Pavé d'Affinois Pavé d'affinois, Aldi Baguette Céréales , Thon dans l'Eau (en Conserve), Tomates, Oranges. Snacks/Sonstiges: Krisprolls Petits Pains Suédois Complets, Myprotein Creatine Monohydrate, Bodymass Whey Protein. mehr...
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2984 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 51 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 26 Minuten, Sit Ups - 33 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 26 Minuten, Seilspringen - 15 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 43 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Muay Thai - 16 Minuten. mehr...
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Zunahme von 7 kg pro Woche
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jimenezjose's Gewichtsverlauf
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