Bajo a 1200 calorías para romper estancamiento de una semana en 82.5 K 50 min cardio 20 min ejercicios de fuerza 5% carbohidratos 45% Grasas 50% Proteínas 💪🤠
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82,5 kg
Bisher verloren: 9,5 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1059 kcal
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Fett: 45,87g | Eiw: 143,31g | Kohlh: 8,67g.
Frühstück: Café. Mittagessen: Champiñones, Mantequilla, Cebollas, Jitomate, Huevo. Abendessen: Mantequilla, Heinz Mostaza, Lechuga, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel), Espárragos. Snacks/Sonstiges: Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel). mehr...
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2551 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 20 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 27 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 53 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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Tortilla Chip's Gewichtsverlauf
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