Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Oktober 2013
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83,1 kg
Bisher verloren: 10,7 kg.
Still to go: 5,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2139 kcal
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Fett: 93,66g | Eiw: 148,28g | Kohlh: 172,35g.
Frühstück: GNC Pro Performance 100% Whey Protein - Vanilla, Hormel Black Label Bacon Original, Chocolate Croissant, White Castle Hashbrown, Egg White, Egg Yolk, Onion Bagel, Philadelphia Original Cream Cheese, Watermelon. Mittagessen: Bananas. Abendessen: Beef Top Loin (Trimmed to 1/8" Fat). Snacks/Sonstiges: Costco Cheese Pizza. mehr...
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2789 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 27 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 35 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 5 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 13 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,8 kg pro Woche
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denkim42's Gewichtsverlauf
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