Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Januar 2021
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65,6 kg
Bisher verloren: 39,9 kg.
Still to go: 2,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1474 kcal
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Fett: 81,10g | Eiw: 137,10g | Kohlh: 46,79g.
Frühstück: Hindistan Cevizi Yağı, Tarçın, Şekersiz Türk Kahvesi. Mittagessen: Toz Biber, Karabiber, Kekik (Kurutulmuş), Nane, Kekik, Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Yarım Yağlı Taze Beyaz Peynir, Lor Peyniri, Keten Tohumu, Çörekotu, Zeytin, Pişmiş Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta. Abendessen: Ayçiçek Yağı, Ev Yapımı Yoğurt, Antrikot, Kavun (Kokulu Kavun). mehr...
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2361 kcal
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Bewegung:
Wandern - 36 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 36 Minuten, Zumba - 51 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 49 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 8 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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nilüferkemiksiz's Gewichtsverlauf
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