Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Januar 2021
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88 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1992 kcal
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Fett: 49,15g | Eiw: 189,15g | Kohlh: 194,42g.
Frühstück: Yumurta Beyazı, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Muz, Peyman Çiğ Badem, Tadım Gün Kurusu Kayısı , Kuru Erik. Mittagessen: Ev Yapımı Yoğurt, Emin Dana Kuşbaşı, Pirinç Pilavı. Abendessen: Nestle Damak Gece, İçim Kaymaksız Yoğurt, Optimum Nutrition Gold Standart Whey, Tavuk Göğüs Eti. Snacks/Sonstiges: Ceviz, Tadım Kuru Kayısı, Multipower BCAA, Yeşil Elma, Badem, Muz. mehr...
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2715 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 25 Minuten, HIIT - 41 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 54 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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Denizseven's Gewichtsverlauf
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