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Yesterday was a rest day. I ate under goal, met my protein goal and did not meet some activity goals. BF↓0.1%
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68,7 kg
Bisher verloren: 5,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1375 kcal
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Fett: 73,48g | Eiw: 100,40g | Kohlh: 80,06g.
Frühstück: Smithfield Boneless Ham Steak, Jimmy Dean Turkey Sausage Links, Sunny Farms Grade A Large Egg, Kodiak Cakes Power Waffles Buttermilk & Vanilla, Kirkland Signature Cage Free Egg Whites. Mittagessen: Great Value Salsa Verde Cantina Style, Kroger Tilapia Fillets, Great Value Deluxe American Cheese, Mission Flour Tortillas (Fajita Size). Abendessen: Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Pizza Hut 14" Large Meat Lover's Pan Pizza. Snacks/Sonstiges: Kirkland Signature Sharp Cheddar Cheese. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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 Kommentare
08 Jan 21 vom Mitglied: melissatwa
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Good afternoon John I'm still stopping by to support MK you encourage me to keep going be blessed 🙏😊💪
08 Jan 21 vom Mitglied: jenny3781
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Thanks, Melissa and Jenny I appreciate your support!!!
08 Jan 21 vom Mitglied: John10251
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Great job maintaining John 👏🏻
09 Jan 21 vom Mitglied: rosio19
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09 Jan 21 vom Mitglied: ocean_girl
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John10251's Gewichtsverlauf
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