Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Januar 2021
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66 kg
Bisher verloren: 3,8 kg.
Still to go: 16 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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718 kcal
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Fett: 10,58g | Eiw: 25,19g | Kohlh: 138,64g.
Frühstück: Kurma, Pisang, Jambu Biji. Mittagessen: Terung, Sawi Hijau, Sambal Goreng, Pepes Tahu, Pepes Ayam, Nasi Putih. Abendessen: Kurma, Singkong Rebus. mehr...
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1830 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 30 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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r.sukardi's Gewichtsverlauf
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