Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Januar 2021
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76 kg
Bisher verloren: 17 kg.
Still to go: 12 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1799 kcal
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Fett: 46,17g | Eiw: 163,06g | Kohlh: 182,58g.
Frühstück: Essential Nutrition Ômega 3, Cerélus Farelo de Trigo, Santa Clara Leite Light Form (Saquinho), Sadia Presunto Cozido Magro, Fraldinha Grelhada, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Chocolate, Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata, Canela, Ovo. Abendessen: Pullman Pão Integral, Piá Requeijão Light (50g), Heinz Mostarda, Pulska Fraldinha Grelhada, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Sonstiges: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Chocolate, Santa Clara Leite Light Form (Saquinho), Sadia Presunto Cozido Magro, Fraldinha Grelhada, Banana Prata, Quaker Farelo de Aveia, Canela, Cerélus Farelo de Trigo, Growth Supplements Creatina, Ovo. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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Pulskas's Gewichtsverlauf
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