Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Januar 2021
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81,3 kg
Bisher verloren: 11,7 kg.
Still to go: 1,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1941 kcal
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Fett: 56,83g | Eiw: 203,61g | Kohlh: 150,26g.
Frühstück: Roma Biskuit Sari Gandum, Coffee, Oatsy Wholegrain Rolled Oats, Bragg Apple Cider Vinegar, Egg, Egg White. Mittagessen: Brown Rice, Grilled Fish, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Evolene Isolene. Abendessen: Nugteta Tahu Bakso, Edo Fish Cake, Cooked Carrots, Beef Meatballs, Broccoli, Brown Rice. Snacks/Sonstiges: Soyjoy Raisin Almond , Muscle First Whey Protein Isolate, Gangsar Kacang Panggang. mehr...
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2407 kcal
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Bewegung:
Cardio - 38 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 12 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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