Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Januar 2021
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59,7 kg
Bisher verloren: 1,3 kg.
Still to go: 0,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1952 kcal
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Fett: 46,74g | Eiw: 192,42g | Kohlh: 188,80g.
Frühstück: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3, Gerblé Lécithine de Soja 100. Mittagessen: Marque Repère Mélange de Jeunes Pousses , Pain aux Céréales, Pavé d'Affinois Pavé d'affinois, Escalope de Poulet. Abendessen: Pavé d'Affinois Pavé d'affinois, Pain aux Céréales, Oranges, Escalope de Poulet, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies). Snacks/Sonstiges: Bodymass Whey Protein, Myprotein Creatine Monohydrate. mehr...
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2519 kcal
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Bewegung:
Muay Thai - 16 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 26 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 26 Minuten, Sit Ups - 33 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 34 Minuten, Seilspringen - 15 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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jimenezjose's Gewichtsverlauf
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