Юлька-НЕжрулька's Notizen, 11 Jan 21

Вчера ходили с мужем в ресторан. Отмечали его минус 20 и мои -10. Наелись от души и ещё десертик)) Превысила норму на 900 кк, ну да ничего, один раз за 4 мес можно и покушать. Привес небольшой, потому что вчера было много активностей.

71,9 kg Bisher verloren: 9,7 kg.    Still to go: 3,9 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1478 kcal

Fett: 56,77g | Eiw: 120,59g | Kohlh: 115,44g.   Frühstück: Президент Сыр Бри, ВкусВилл Отруби Ржаные Бородинские, ВкусВилл Йогурт Греческий Фруктовый Манго-Маракуйя , Магнит Банан, Carte Noire Кофе. Mittagessen: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Котлеты из куриной грудки 1 шт, Котлеты рыбные 1 шт, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Abendessen: Помидоры, ВкусВилл Мусс Творожный Двухслойный Манго и Маракуйя, ВкусВилл Колбаса Запечённая из Индейки, Пиканта Фасоль по-Монастырски с Овощами, Каждый День Яйцо Отборное. Snacks/Sonstiges: Lindt Горький Шоколад 70% Какао, Nespresso Кофе, Простоквашино Молоко Отборное 3,5%. mehr...

2306 kcal

Bewegung: Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Stunde und 3 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 57 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...