Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Januar 2021
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75,7 kg
Bisher verloren: 24,3 kg.
Still to go: 5,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1703 kcal
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Fett: 49,21g | Eiw: 113,67g | Kohlh: 207,76g.
Frühstück: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein, Мистраль Отруби Овсяные, Братья Чебурашкины Молоко 2,5%, Сахар. Mittagessen: Грейпфрут, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard - Natural, Братья Чебурашкины Молоко 2,5%. Abendessen: Куриные Котлеты, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Epica Йогурт Натуральный. Snacks/Sonstiges: Гранат. mehr...
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2639 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 5,6 kg pro Woche
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pozitronik's Gewichtsverlauf
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