Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Januar 2011
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76,7 kg
Bisher verloren: 5,1 kg.
Still to go: 8,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1739 kcal
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Fett: 53,84g | Eiw: 112,05g | Kohlh: 224,32g.
Frühstück: Scrambled Egg (Whole, Cooked), Cranberry Juice (Unsweetened), Almond Breeze Original, Special K. Mittagessen: Vanilla Praline Whey Protein, Unsweetened Frozen Strawberries, Banana. Abendessen: Saltine Crackers, Beef Chuck (Blade Roast, Trimmed to 1/4" Fat), Green String Beans, Tomato Juice, Cooked Carrots, Baked Potato (Peel Not Eaten). Snacks/Sonstiges: 100% Casein Protein Powder Gold Standard - Chocolate Supreme, Clif Bar - Chocolate Chip, Honey Roasted Almonds. mehr...
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2525 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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bcbickford's Gewichtsverlauf
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