Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 März 2009
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101,1 kg
Bisher verloren: 2,9 kg.
Still to go: 10,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1170 kcal
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Fett: 36,50g | Eiw: 82,50g | Kohlh: 131,50g.
Frühstück: Hard Boiled Egg, Light Cranberry Juice Cocktail. Mittagessen: Hard Boiled Egg, Protein Powder, Chocolate. Abendessen: Fully Cooked Popcorn Chicken, Ranch Style Beans with Sweet Onions, Macaroni & Cheese Dinner (Light Prep). mehr...
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2648 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 8,9 kg pro Woche
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