Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Januar 2021
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86 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1727 kcal
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Fett: 38,16g | Eiw: 123,56g | Kohlh: 210,31g.
Frühstück: Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, Dennree Bircher Müsli. Mittagessen: Frosta Gemüse Mix Italienische Küche Ungewürzt, Iglo Fischstäbchen, Iglo Filegro Ofen-Backfisch, Reis (Gekocht). Abendessen: Arla Skyr Natur, Heidelbeeren, Malzbrot. Snacks/Sonstiges: Quantum Leap Fitness Vegan Whey Haselnuss Schoko. mehr...
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2632 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 1 Stunde und 45 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 15 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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