Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Januar 2021
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56,5 kg
Bisher verloren: 4,7 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1825 kcal
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Fett: 72,34g | Eiw: 67,19g | Kohlh: 241,98g.
Frühstück: Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Everyday Havermout, Calve Pindakaas, Halfvolle Melk, Banaan. Mittagessen: Griekse Yoghurt, Zwarte Olijven, Salade met Diverse Soorten Sla (Inclusief Tomaten en/of Wortelen), Barilla Penne van Linzen. Abendessen: Tomatenpuree, Courgette, Salade met Diverse Soorten Sla (Inclusief Tomaten en/of Wortelen), Appel. Snacks/Sonstiges: Storck Merci, Pindakaas, Dadel, Carrefour Discount Rijstwafel, Banaan, Boni Halfvolle Melk. mehr...
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Zunahme von 11,9 kg pro Woche
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