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Eating off plan over the weekend -- back on track today.
Be Happy!
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75,3 kg
Bisher verloren: 63,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2146 kcal
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Fett: 122,24g | Eiw: 182,37g | Kohlh: 117,04g.
Frühstück: Cottage Cheese, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Coffee, Kroger Heavy Whipping Cream. Mittagessen: Perdue Crispy Chicken Strips, Parmesan Cheese (Shredded), Baby Spinach, Great Value Green Olives with Pimento, Mozzarella Fresca Fresh Mozzarella, Mushrooms, Asparagus, Ranch Salad Dressing, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat). Abendessen: Morton's of Omaha Beef Pot Roast, Tillamook Extra Sharp Cheddar Cheese, Baby Spinach, Kroger Carbmaster Spiced Pear Yogurt, La Tortilla Factory Smart & Delicious Low Carb High Fiber Large Tortillas. Snacks/Sonstiges: Quest Strawberry Cheesecake, Kirkland Signature Extra Fancy Mixed Nuts, Sorrento Stringsters String Cheese, Simply Lite Sugar Free Dark Chocolate, Eskimo Pie Dark Chocolate (No Sugar Added). mehr...
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3028 kcal
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Bewegung:
Laufen - 11 Km/h - 20 Minuten, Auto Fahren - 20 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 40 Minuten, Schreibtischarbeit - 10 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 15 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 5 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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Zunahme von 3,2 kg pro Woche
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