kymtmdn's Notizen, 12 Jan 21

Merhabalar. Ben 4 gün önce aralıklı oruç diyetine başladım ilk gün 900 gram verdim ama ikinci gün 100 üçüncü gün de 100 gram almış olduğumu gördüm tartıda. Üstelik her gün Spor yapıyorum ve yediklerim 100 kaloriyi bile geçmiyor. Sizce bu normal mi ?

57,8 kg Bisher verloren: 1,2 kg.    Still to go: 7,8 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1170 kcal

Fett: 53,44g | Eiw: 78,79g | Kohlh: 102,17g.   Frühstück: Fındık, Uno Uno Tam Buğday Unlu Tava Ekmeği, Karışık Yeşil Salata, Pınar Süzme Peynir, Avokado, Zeytin, Zeytin. Mittagessen: Elma. Abendessen: Dost Süzme Yoğurt, Közlenmiş Patlıcan, Fırında Patates, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). Snacks/Sonstiges: Beypazarı Sade Maden Suyu, Şekersiz Türk Kahvesi, Ceviz, Yeşil Çay. mehr...