Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Januar 2021
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60,2 kg
Bisher verloren: 0,8 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1764 kcal
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Fett: 39,29g | Eiw: 139,81g | Kohlh: 217,29g.
Frühstück: Myprotein Oméga 3, Gerblé Lécithine de Soja 100, Flamant Vert Spiruline. Mittagessen: Carrefour Rillettes de Poulet, Carrefour Baguette Rustique, Carrefour Yaourt Nature 0%, Sucrine, Fleury Michon Blanc de Dinde (40g). Abendessen: Kaki, Carrefour Yaourt Nature 0%, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Leader Price Saumon Purée Brocolis . Snacks/Sonstiges: Myprotein Creatine Monohydrate, Bodymass Whey Protein. mehr...
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2619 kcal
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Bewegung:
Muay Thai - 16 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 26 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 26 Minuten, Sit Ups - 33 Minuten, Seilspringen - 15 Minuten, Schlafen - 5 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 4 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,8 kg pro Woche
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jimenezjose's Gewichtsverlauf
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