le375's Notizen, 12 Jan 21

За пол года я наела 3 кг😊
А вообще моя жизнь изменилась, с тех пор когда я узнала что нужно обращать внимание на калория на продуктах. Бывают дни когда я ела как не в себе 🙈В остальных случаях старалась не переедать, но не соблюдала правила, позволяла себе на ночь углеводы. Ну что поехали 🛫 Борьба с 3 лишними кг начинается , а точней идёт, сегодня 3 день ☝🏼

61 kg Bisher verloren: 4 kg.    Still to go: 3 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1406 kcal

Fett: 44,64g | Eiw: 73,75g | Kohlh: 186,48g.   Frühstück: Чай, Яйцо-Пашот, Лаваш Тонкий. Mittagessen: Огурец (с Кожурой), Barilla Спагетти #1, Петелинка Фарш Куриный Отборный/Охлаждённый , Томатная Паста. Abendessen: Финик, Помидоры, Яйцо-Пашот, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Огурец (с Кожурой), Экомаркет Куриный Фарш. Snacks/Sonstiges: Бежин Луг Кефир 1%, Изюм, Чай, Изюм, Финик. mehr...