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Udah beberapa hari timbangan menetap apakah ini karena massa Otot Meningkat? Ttp semangat 💪💪💪
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81,7 kg
Bisher verloren: 11,3 kg.
Still to go: 1,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2080 kcal
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Fett: 75,23g | Eiw: 214,97g | Kohlh: 143,69g.
Frühstück: Muscle First Whey Protein Isolate, Black Tea, Bragg Apple Cider Vinegar, Egg, Egg White, Oatsy Wholegrain Rolled Oats. Mittagessen: Brown Rice, Squid, Pork Chop, Cooked Bitter Melon (Fat Added in Cooking), Baked or Broiled Salmon. Abendessen: Guava, Cooked Bitter Melon (Fat Added in Cooking), Egg, Steamed Fish, Brown Rice. Snacks/Sonstiges: Avocados , Sari Roti Roti Tawar, Persimmon, Muscle First Whey Protein Isolate. mehr...
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2548 kcal
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Bewegung:
Cardio - 15 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 50 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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