Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Januar 2021
|
79,3 kg
Bisher verloren: 14,5 kg.
Still to go: 6,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2001 kcal
|
Fett: 91,67g | Eiw: 68,80g | Kohlh: 118,66g.
Frühstück: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Спирулина, Doppel Herz Омега-3, Мёд, Кофе Эспрессо, Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой с Кальцием Диетический. Mittagessen: Первый Вкус Кефир 0,1%, Первый Вкус Кефир 0,1%, Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой с Кальцием Диетический, Щи Кислые, Говядина Отварная. Abendessen: Разносол Грузди Соленые, Морковь по-Корейски, Оливковое Масло, Болгарский Перец, Петрушка, Лук, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Хлеб Бородинский, Мираторг Купаты Экстра, Шато Тамань Шампанское Брют. Snacks/Sonstiges: Мандарины, Первый Вкус Сыр Сулугуни, Капучино, Красный Октябрь Конфеты Кара-Кум, Зеленый Чай, Рахат Мармелад в Шоколаде. mehr...
|
|
2392 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 38 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 22 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
fexar66's Gewichtsverlauf
|