Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Januar 2021
|
96,5 kg
Bisher verloren: 13,6 kg.
Still to go: 11,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1819 kcal
|
Fett: 71,24g | Eiw: 141,60g | Kohlh: 151,51g.
Frühstück: Alesto Brazil Nuts, Saksanpähkinät, Oululainen Jälkiuuni Ohut Täysjyväruis, Benecol Kevyt Benecol Kasvirasvalevite, Möller Vahva Omega-3, Valio Oltermanni 17%, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Valio A+ Luonnonjugurtti, Pakkasmarja Mansikka, Pakkasmarja Puolukka, Chiquita Banaani, Pakkasmarja Mustikka, Mandariini, Valio Rasvaton Maito, Maitokahvi, Omenat (Golden Delicious). Mittagessen: Self Omninutrition Micro Whey Active, Impolan Kasvitila Kylmäpuristettu Camelinaöljy, Elovena Kaurahiutale ja Kauralese, Valio Arki Raejuusto. Abendessen: K-Menu Salaattijuusto, Parsakaali (Kypsennetty ilman Rasvaa), Kirjolohi (Kasvatettu), Dijon Mustard, Maustekurkku, Kevyt Kermaviili, Taloussokeri, Aioli, Punasipuli, Kotimaista Suomalainen Porkkana, Valio Arki Raejuusto, Keiju Rypsiöljy, Kirsikkatomaatit, Lanttu, Punajuuret (Säilyke, Nesteet Valutettu). Snacks/Sonstiges: Mandariini, Rahkajugurtti, Omenat (Golden Delicious). mehr...
|
Verlust von 0,4 kg pro Woche
|
 Kommentare
Vielä kun tässä kuussa pääsis 95teen.
13 Jan 21 vom Mitglied: Hot0
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|