Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Januar 2021
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89,6 kg
Bisher verloren: 9,7 kg.
Still to go: 16,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2135 kcal
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Fett: 68,27g | Eiw: 123,47g | Kohlh: 249,56g.
Frühstück: Tè (Infuso). Mittagessen: Olio Extra Vergine di Oliva, Aceto, Esselunga Soppressata di Calabria, Mela, Selex Barbabietole Rosse Pelate, Pasta Amatriciana. Abendessen: Ravanelli, Carote, Mela, Riso Basmati, Coscia di Pollo, Carne. mehr...
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2512 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 10 Minuten, Sit Ups - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,0 kg pro Woche
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Franz.79's Gewichtsverlauf
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