Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Januar 2021
|
46,8 kg
Bisher verloren: 15,9 kg.
Still to go: 0,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1363 kcal
|
Fett: 19,14g | Eiw: 162,17g | Kohlh: 147,21g.
Frühstück: Noris Икра Трески Пробойная, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Поздний Завтрак Мука Виноградной Косточки , Dr Dias Овсяные Отруби Натуральные, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0%, Dr Dias Каша Льняная Натуральная. Mittagessen: Увелка Крупа Гречневая, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Алые Паруса Филе Куриное. Abendessen: Сельдерей, Дайкон, Kuc Лёгкий Сыр Брынза, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Алые Паруса Филе Куриное. Snacks/Sonstiges: Магнит Яблоки Семеренко , Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Dr. Oetker Желатин Пищевой, Любимый Город Кефир 1%, Магнит Грейпфрут . mehr...
|
|
1075 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Poledance - 1 Stunde, Dehnen (Yoga) - 45 Minuten, Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 2 Stunden, Apple Health - 19 Stunden und 15 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
black.mary🤍Из 62,7 кг в 46🕊️Инст black__mari__'s Gewichtsverlauf
|