Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Januar 2021
|
85,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3495 kcal
|
Fett: 163,96g | Eiw: 126,41g | Kohlh: 389,11g.
Frühstück: Киви, Чай Несладкий, Вареное Яйцо, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Сухие Жареные Очищенные Семечки, Творог (Обезжиренный). Mittagessen: Яшкино Пряники Мятные, Домик в деревне Молоко 3,5%, Первый Вкус Пломбир Брикет на Вафле. Abendessen: Первый Вкус Пломбир Брикет на Вафле, Черноголовка Дюшес, Эскимос Пломбир Ванильный в Шоколадной Глазури, Красный Октябрь Шоколад Алёнка, Черноголовка Дюшес, Lay's Чипсы, Чай Несладкий, Меридиан Сельдь Филе-Кусочки в Масле с Укропом, Хлеб Бородинский. mehr...
|
|
2746 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 4,2 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|