Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Januar 2021
62 kg Bisher verloren: 14 kg.    Still to go: 7 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 13 Januar 2021:
1481 kcal Fett: 43,83g | Eiw: 86,12g | Kohlh: 194,54g.   Frühstück: Salak, Apel (tanpa Kulit), Telur Rebus Lunak. Mittagessen: Apel (tanpa Kulit), Sayur Bening Bayam, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Jagung. Abendessen: Salak, Salak, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sayur Bening Bayam, Nasi Jagung. Snacks/Sonstiges: Getuk, Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam), Apel Fuji, Salak. mehr...
1829 kcal Bewegung: Aerobic - 47 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 17 Stunden und 13 Minuten. mehr...
Verlust von 1,6 kg pro Woche



     
 

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