Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Januar 2021
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68,5 kg
Bisher verloren: 9,5 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1369 kcal
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Fett: 88,05g | Eiw: 69,12g | Kohlh: 78,07g.
Frühstück: Karışık Tahıllı Ekmek, Nescafe Sade, Hindistan Cevizi Yağı, Tahin Pekmez, Muz, Salam, Peynes Tam Yağlı Süzme Peynir, Acuka, Omlet Yumurta veya Sosisli Karışık Yumurta. Abendessen: Yumurtalı Ispanak, Mercimek Çorbası. mehr...
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1985 kcal
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Bewegung:
Cardio - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 9 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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