Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Januar 2021
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59,9 kg
Bisher verloren: 1,1 kg.
Still to go: 0,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2042 kcal
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Fett: 37,36g | Eiw: 173,52g | Kohlh: 257,68g.
Frühstück: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3, Gerblé Lécithine de Soja 100. Mittagessen: Kaki, Carrefour Baguette Rustique, Oeuf Dur, Salade Verte. Abendessen: Carrefour Baguette Rustique, Kaki, Carrefour Fromage Blanc 0%, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Thon dans l'Eau (en Conserve). Snacks/Sonstiges: Bodymass Whey Protein, Myprotein Creatine Monohydrate. mehr...
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2548 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 36 Minuten, Seilspringen - 15 Minuten, Sit Ups - 33 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 26 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 26 Minuten, Schlafen - 5 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 28 Minuten, Muay Thai - 16 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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jimenezjose's Gewichtsverlauf
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