Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Januar 2021
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64,8 kg
Bisher verloren: 15,2 kg.
Still to go: 9,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1126 kcal
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Fett: 18,79g | Eiw: 58,09g | Kohlh: 170,38g.
Frühstück: Mr. Bread Roti Tawar Gandum Multiseed, Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml). Mittagessen: Spinach, Bango Kecap Manis, Nasi Putih, Mackerel. Abendessen: Spinach, Bango Kecap Manis, Nasi Putih, Mackerel. Snacks/Sonstiges: Buah Kedondong, Mangga Muda, Petis Ikan. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Santi Nirwana R's Gewichtsverlauf
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