PICOOC утро!
ну что? отгуляли и Старый НГ!:) чуть расслабились на 25% сверх калоража:( а там и котлетки в 3 ночи и сало смачное с черным хлебом и томатный сок и хоть вместо алко Байкал , с вафельный Шоколадница! ...ощущение было как в былые времена, до отвала и бурлит в животе, аж плохо. . конечно, 3 стак том.сока и 4 Байкала!
Итак: поздно лег, пережрал кк! за 4 ч не успело перевариться!
вес: 80,0 - 81,7 кг (+1,7 кг)
.. при анализе повергло в Шок! - сахар! Байкале 4 стак. (40 гр) и 60 кк залпом и остальное 60 г
итого: 100 г сахара за ужин при норме 10_12 г в сутки!
Офигеть!:(
|
81,7 kg
Bisher verloren: 11,3 kg.
Still to go: 11 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1900 kcal
|
Fett: 107,04g | Eiw: 99,21g | Kohlh: 139,09g.
Frühstück: Кофе с Молоком и Сахаром, Шоколадница Торт Вафельный, Кефир 2,5%, Свекла Вареная, Жареное Яйцо. Mittagessen: Сельдерей, Кофе с Молоком, Шоколадница Торт Вафельный, Кефир 2,5%, Свекла Вареная, Ложкарев Котлеты по-Домашнему. Abendessen: Чай с Лимоном и Сахаром, Йогурт Домашний, Махеевъ Кетчуп Томатный, Майонез, Вологодское Льняное Масло , Пекинская Капуста, Свекла Вареная. Snacks/Sonstiges: Сгущенка, Сметана , Творог 9%. mehr...
|
Zunahme von 11,9 kg pro Woche
|