Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Januar 2021
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60,5 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1960 kcal
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Fett: 97,39g | Eiw: 121,63g | Kohlh: 151,42g.
Frühstück: Flamant Vert Spiruline, Gerblé Lécithine de Soja 100, Myprotein Oméga 3. Mittagessen: Galette des Rois, Boursin Ail et Fines Herbes, Carrefour Baguette Rustique, Fleury Michon Blanc de Dinde (40g), Sucrine. Abendessen: Kaki, Tomates, Carrefour Macédoine de Légumes Assaisonnée, Oeuf Dur. Snacks/Sonstiges: Myprotein Creatine Monohydrate, Bodymass Whey Protein. mehr...
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2632 kcal
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Bewegung:
Muay Thai - 16 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 26 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 26 Minuten, Sit Ups - 33 Minuten, Seilspringen - 15 Minuten, Schlafen - 5 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 4 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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jimenezjose's Gewichtsverlauf
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