Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Januar 2021
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89,3 kg
Bisher verloren: 0,7 kg.
Still to go: 6,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1640 kcal
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Fett: 74,62g | Eiw: 82,95g | Kohlh: 165,02g.
Frühstück: Süzme Peynir, Zeytin, Un Kurabiyesi, Şekersiz Çay, Sütlü Kahve, Yumurta. Mittagessen: Sütlü Kahve, Banvit Hindi Izgara Tava, Şekersiz Çay, Karışık Yeşil Salata, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Abendessen: Muz, Un Kurabiyesi. mehr...
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2427 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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fatihtemirel's Gewichtsverlauf
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