Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Januar 2021
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85,2 kg
Bisher verloren: 14,7 kg.
Still to go: 5,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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777 kcal
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Fett: 28,48g | Eiw: 69,15g | Kohlh: 61,63g.
Frühstück: Käse, Filinchen Original, My Muesli Blueberry Cheesecake Porridge, My Muesli Oats & Barley, Rohmilch, Schwarztee. Mittagessen: Zander, Dosentomaten, Kichererbsen, Zwiebeln, Karotten, Chinakohl. Abendessen: K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft, Gemischter Salat mit Dressing. Snacks/Sonstiges: Walnüsse, Weingummis, Lakritz, Cashewnüsse, Paranüsse. mehr...
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2165 kcal
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Bewegung:
Stehen - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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