Fox0205's Notizen, 15 Jan 21

Сегодня пересчитала «калораж» свой, было 1360, теперь питаться надо 1600ккал, кажется это много для меня)

61 kg Bisher verloren: 5 kg.    Still to go: 5 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1026 kcal

Fett: 37,47g | Eiw: 30,38g | Kohlh: 147,27g.   Frühstück: Бабаевский Шоколад Тёмный с Мандарином и Грецким Орехом , Чай с Лимоном, Яблоко Желтое, Мандарины, Зеленый Перец, Укроп, Белебеевский Сыр Белебеевский, Помидоры, Простоквашино Сметана 15%, Магнит Лаваш Армянский Тонкий . Mittagessen: Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Простоквашино Сметана 15%, Рис с Овощами, Мистер Салат Капуста Квашеная с Морковью и Хреном. Abendessen: Акконд Рулада Арахис, Джаззи Конфета, Чай, Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Гречка с Мясом, Мистер Салат Капуста Квашеная с Морковью и Хреном. mehr...