Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Januar 2021
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59,8 kg
Bisher verloren: 1,2 kg.
Still to go: 0,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1859 kcal
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Fett: 86,46g | Eiw: 119,50g | Kohlh: 151,43g.
Frühstück: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3, Gerblé Lécithine de Soja 100. Mittagessen: Lindt Chocolat Noir Fleur de Sel, Carrefour Fromage Blanc 0%, Carrefour Rillettes de Poulet, Carrefour Baguette Rustique, Casino Sardine à la Sauce Tomate , Poivrons, Tomates. Abendessen: Kaki, Carrefour Macédoine de Légumes Assaisonnée, Carrefour Discount Sardines à la Tomate. Snacks/Sonstiges: Bodymass Whey Protein, Myprotein Creatine Monohydrate. mehr...
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2515 kcal
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Bewegung:
Seilspringen - 15 Minuten, Muay Thai - 16 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 24 Minuten, Sit Ups - 33 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 26 Minuten, Schlafen - 5 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 26 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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jimenezjose's Gewichtsverlauf
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