Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Januar 2021
|
85,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3988 kcal
|
Fett: 171,44g | Eiw: 185,04g | Kohlh: 430,79g.
Frühstück: Волжский Пекарь Баранки Ванильные, Чай Несладкий, Хлеб Бородинский, Красный Октябрь Шоколад Алёнка, Сыр Российский, Махеевъ Горчица Русская, Рублевский МПЗ Студень Классический, Киви, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Сухие Жареные Очищенные Семечки, Творог (Обезжиренный). Mittagessen: Волжский Пекарь Баранки Сдобные, Домик в деревне Молоко 3,5%, ЗМК Кефир 3,2%, Айсберри Филевская Лакомка Пломбир. Abendessen: Яблоко, Lay's Чипсы, Черноголовка Дюшес, Чай Несладкий, Макароны Отварные, Жареная или Запеченная Курица. mehr...
|
|
3792 kcal
|
Bewegung:
Laufen - 14,5 Km/h - 55 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 2,8 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|