Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Januar 2021
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81,7 kg
Bisher verloren: 7,2 kg.
Still to go: 21,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1415 kcal
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Fett: 51,89g | Eiw: 104,47g | Kohlh: 152,83g.
Frühstück: Mangga, Sawi Dimasak (dari Segar), Bango Kecap Manis, Dada Ayam, Oatsy Havermout Oatmeal Instan. Mittagessen: Jamur Putih (Ditumis), Tahu Kukus, Dada Ayam. Abendessen: Kimbo Sosis Sapi, Pronas Kornet Daging Sapi, Telur Goreng, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Roma Wafello Choco Blast, Gula Pasir, Nescafe Classic, Diamond Susu UHT Full Cream, Diamond Diamond Milk. mehr...
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2248 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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ayu nabilah's Gewichtsverlauf
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