Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Januar 2021
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72,6 kg
Bisher verloren: 27,4 kg.
Still to go: 2,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2187 kcal
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Fett: 61,54g | Eiw: 272,89g | Kohlh: 135,74g.
Frühstück: Мистраль Отруби Овсяные, Резной Палисад Творог 5%, Первый Вкус Молоко 2,5%, Сахар. Mittagessen: Помидоры, Котлеты домашние из телятины и куриного филе. Abendessen: Резной Палисад Творог 5%. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein, Гранат. mehr...
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2538 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 15 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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pozitronik's Gewichtsverlauf
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