Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Januar 2021
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65,5 kg
Bisher verloren: 1,2 kg.
Still to go: 2,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2213 kcal
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Fett: 74,72g | Eiw: 198,68g | Kohlh: 162,85g.
Frühstück: Porto's Potato Ball, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Bacon, Egg White, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. Mittagessen: LifeCafe California Chicken Sandwich . Abendessen: Rice-A-Roni Chicken Flavor, Meijer Mediterranean Salad, Chicken Wing, Pork Loin (Tenderloin) . Snacks/Sonstiges: Nonfat Frozen Yogurt, Strawberries, Kiwi Fruit, Bananas, Blue Moon Light Sky. mehr...
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2094 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, HIIT - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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