Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Januar 2021
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75,2 kg
Bisher verloren: 20,6 kg.
Still to go: 16,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1818 kcal
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Fett: 82,63g | Eiw: 92,49g | Kohlh: 186,33g.
Frühstück: Kerupuk Putih, Tomat Merah, Cabai Merah atau Rawit, Kangkung, Chicken Nugget, Tempe Goreng, Telur Rebus, Nasi Putih, Ubi Bakar Cilembu, Singkong Rebus. Mittagessen: Bakso dengan Saus (Campuran). Abendessen: Kerupuk Putih, Pecel, Kering Tempe, Kangkung, Daging Sapi, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Oishi Opala, Fitbar Fitbar Nuts Delight, Pisang Kepok Rebus, Chicken Nugget, Teh Manis, Choki Choki Chococashew, Pisang Molen. mehr...
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2229 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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nirinakyu's Gewichtsverlauf
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