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bismillah, slowly but sure 🍃
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65 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1585 kcal
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Fett: 53,26g | Eiw: 76,72g | Kohlh: 212,83g.
Frühstück: Acar, Lumpia Ayam, Good Day Chococinno. Mittagessen: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Putih Telur Matang, Tempe, Acar, Tomat Merah. Abendessen: Acar, Ikan Kembung, Tahu Goreng, Tomat Merah, Tumis Buncis, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Tumis Kangkung. Snacks/Sonstiges: Pisang Kepok Rebus, Sunpride Banana, Durian, Pentol. mehr...
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1896 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 15 Minuten, Cardio - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 45 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,3 kg pro Woche
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kanialara's Gewichtsverlauf
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